NEU! XMAS HOLIDAY YOGA SNACKS
MINDFUL MORNING MOVEMENT and for any other time of the day (38 min.)
Um smooth und kraftvoll mit Birgit in und durch den Tag zu gleiten klicke <hier>
RECHARGE & UNWIND (38 min.)
Sanfte Bewegungen, Durchatmen und länger gehaltene restorative Asanas lassen den Körper geschmeidig und den Geist ruhig werden. Runterkommen mit Birgit <hier>
Fiery PEAK POSE FLOW (56 min.)
Dynamisch und kraftvoll abheben mit Mike <hier>
LADDER FLOW (44 min.)
Kraftvoll und dynamisch baut sich dieser Flow auf, in dem Sequenzen immer wieder wiederholt und dabei Stück für Stück um Asanas erweitert werden. Zum Flow mit Birgit <this way>
TOUGH LOVE mit Mike & Birgit (39 min.)
Roll it out and release! Wir verwenden Self-Myofascial-Release Techniken um uns uns mit Hilfsmitteln selbst zu massieren und so von Verspannungen zu befreien. Tough love, baby!
Ihr braucht: eine Decke, zwei gleich große Bälle, eine Socke & eventuell einen Block. <Zum Video>
CLASSES
STABILITY FLOW mit Mike <hier entlang>
MINDFUL MORNING mit Birgit <hier we go>
MINDFUL MORNING mit Birgit <zum Video>